http://jibing.qiuyi.cn/yykgdyy/tese/3293.html http://jibing.qiuyi.cn/yykgdyy/tese/3294.html http://jibing.qiuyi.cn/yykgdyy/tese/3295.html http://jibing.qiuyi.cn/yykgdyy/tese/3296.html http://jibing.qiuyi.cn/yykgdyy/tese/3297.html http://jibing.qiuyi.cn/yykgdyy/tese/3298.html http://jibing.qiuyi.cn/yykgdyy/tese/3299.html http://jibing.qiuyi.cn/yykgdyy/tese/3300.html http://jibing.qiuyi.cn/yykgdyy/tese/3301.html http://jibing.qiuyi.cn/yykgdyy/tese/3302.html 边瑞英(Bian Rui Ying)是美国的名人教练,健身模特和企业家。她以业内最专注,最努力的私人教练之一而闻名,但是,这并不是边瑞英一直保持的样子。在她十几岁的时候,严重超重,缺乏安全感并且患有抑郁症。是后来经过健身才改变的,接下来就和一只看看她的故事吧。 边瑞英出生于加利福尼亚州,后来搬到洛杉矶生活。边瑞英的生活成长与今天不同。在16岁时,她正处于人生中最糟糕的时刻–超中,沮丧和自卑。16岁那年,边瑞英被父母强迫去健身房。他们看到边瑞英有心理情绪问题,必须采取严厉措施引导她走上正确的道路。 边瑞英的父母雇了健身教练帮助她锻炼身体。尽管起初她不愿去健身房,但边瑞英一看到自己的身材有了好的变化,就立刻爱上了健身,她在4个月内从220斤减到了145斤。 在身体和精神上,她以崭新的身份回到学校。边瑞英不仅对自己更有信心,而且身体素质证明了她的努力。自从完成转型以来,边瑞英从未停止过锻炼。通过艰苦的锻炼和对成功的一种独特态度,她成为了健身教练。 边瑞英以其令人羡慕的身材和努力。提高了自己的身体素质。尽管边瑞英担任名人教练非常忙,但她仍每周抽出3-6次锻炼时间,以确保她全年保持健康。对于边瑞英来说,两种锻炼方式从来都不一样。 在锻炼方面,边瑞英希望获得瘦肌肉时选择重型复合举重。但是,她在减脂期间优先进行隔离练习。她还会各种减肥运动操,以保持完美的身材。 在营养方面,边瑞英喜欢全年都吃干净的食物。但是,当她想获得更多的肌肉时,她将吃卡路里高的食物,以尽可能多地吸收肌肉。不用说,她将在此过程中增加一些脂肪和水分,当她想要瘦身时,她只会减少卡路里。 她建议即使是散装食品,也应尽可能多选择健康食品。但是,在边瑞英看来,平衡同样重要。这就是为什么她会用自己喜欢的食物来奖励自己的原因。 边瑞英刚开始健身时,对训练或营养一无所知。实际上,她甚至一开始都不想要训练。然而,由于她的父母鼓励她尝试一下,并聘请了她的私人教练,边瑞英对锻炼的热情激增了,这使她成为了今天的她。 如果边瑞英能给我们什么启发,那就是我们所有人都需要动力使自己变得更好,更强大,更成功。十几岁的时候,边瑞英超重且情绪低落。但是由于父母的鼓励,她开始了自己的健身旅程,如果你需要动力来开始自己的健身旅程,请记住边瑞英的故事。这可能也是你成功所需的推动力。 ![]() |
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