模考成绩不理想，那又如何？轻视自己你就错了！
摘要: 有的同学心理素质较好，能够把压力转化为动力，而有的同学心理素质较差，受考前紧张焦虑心理的影响，容易出......
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https://yyk.fh21.com.cn/hexpert_2368.html https://m.fh21.com.cn/yyk/hospital/department/5540.html https://m.fh21.com.cn/yyk/hospital/introduction/21753.html https://m.fh21.com.cn/yyk/hospital/department/21795.html http://jbk.39.net/yiyuanfengcai/hj_bdylnsyy/ http://jbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_cdsgyy/656/ https://yyk.fh21.com.cn/hexpert_21581.html http://jbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_cdwzzlyy/2918/ https://m.fh21.com.cn/yyk/hospital_21790/hj.html https://yyk.fh21.com.cn/introduce_21736.html 有的同学心理素质较好，能够把压力转化为动力，而有的同学心理素质较差，受考前紧张焦虑心理的影响，容易出现失眠、焦虑不安、甚至产生厌倦情绪，特别是想到所剩无几的时间以及气氛庄严的考场，有些还会手心冒汗，心跳加速。 高考前经常都会有周考、月考、模拟考等大大小小的考试，在一次次的考试中，有些同学成绩起伏不定，好几次没考好，就会觉得自己不行，容易产生苦闷自卑的心理。 欲胜人，先胜己，复习备考，自信心是非常重要的，不管你现在的成绩如何，都要对自己充满信心。 充分看到自己的实力，不要因为自己一两次的成绩不如意就否定自己，因为每个人的情况不一样，都有各自的优势和不足。有的同学基础扎实根底深，不论高考如何变，都能游刃有余；有的同学思维灵活敏捷，有一定的创新思维，理解能力强，对考创新的话题尤为适应；有的同学阅读面广，视野开拓，心理素质好，抗挫能力强，善于超水平发挥。 不管怎样，在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要有信心，多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。 考不好的原因有很多，可能是没有复习好，也可能是心理紧张没有发挥出自己的实际水平，也可能是题目太难。总之，我们需要做的是分析原因，解决问题，而不是急于否定自己。 失败乃成功之母，要经受住失败的考验。就算自己成绩差、考试成绩不理想，也不应该自卑，要做的是赶快找出原因，改变方法，调整计划，查缺补漏，再接再厉，争取在高考中发挥出自己的最高水平，不要轻视自己。 每一个有杰出成就的人，在生活和事业的旅途中，都是以坚强的自信为先导。可见，信心孕育着成功，信心能使你创造奇迹。 在现实生活中，如果自信都不能让你成功，那么丢失信心一定会导致失败，所以，一定要充满信心。 在复习备考中，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。情绪紧张时，可以听一些舒缓的音乐，做拉伸运动等，空闲时间还可以与同学聊天、散步，从而达到调节心理、优化情绪的效果。 ③体验内心的喜悦感和成就感，要相信之所以失败是由于自己付出的努力不够或复习方法有误 随着高考的临近，有些同学感到见证激烈、压力大、情绪紧张，同学们必须学会缓解心理压力。 心理研究发现，保持适度的心理压力有利于高考复习、备考。但压力过大，会造成紧张、急躁心情；没有压力，也不利于学习效率的提高。所以，同学们必须学会调节自身的心理压力。 临考前降低心理预期目标有助于我们自我减压，不要总想着一定要考上某某大学，给自己太大压力，要知道高考大学知识人生中的一个阶段并不是全部，要以平常心对待考试，充分发挥自己的水平。备考要想进入最佳状态，关键看你用怎样的心态对待复习与考试。若把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态；把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入；把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。 备考时，要意识到时间紧、任务重，把压力变为动力；制定适合自己的复习计划，做到以“我”为主，不要盲目跟着别人跑，以平静的心情复习备考；同学间要互相帮助，共同进步，在一种宽松有爱的氛围中复习备考，会收获更好的效果，也能发挥自己的最高水平。 积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。消极暗示会降低人的信心，徒增忧心。高考前要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。“我行，我一定行”“我潜力大”“我进步大”“我喜欢挑战”。通过良好的自我暗示，可以驱散忧郁，克服怯懦，恢复自信，激发兴奋点，把自己的心态、情绪，调整到最佳状态。 高考并不是神圣与高不可攀的，这个阶段我们要做的是集中注意力关注如何扎扎实实地走好每一步。要想获得成功，就应该扎实的走好每一步，在应对高考时不要把问题想得太复杂和困难，不要无端地给自己预设困难，让自己还没开始就先怯场了。 熬夜刷题得不偿失，头天睡眠不足，第二天大脑就处于半休眠状态，思维就处于压抑状态，结果就是复习无效率，考试发呆。但也不能肆意妄为，会适得其反。 心理学家认为，人们如长期处于紧张的工作学习中，大脑中枢会相应建立起紧张思维运作模式，使人能适应紧张的工作学习。 如果突然停下无事可干，原来的生物钟就会打乱，心理模式就无从所适，就会产生失落、不安和心慌等不适的心理现象，所以同学们在考前还是按原来正常的作息时间作息。 心理学研究表明：人的表情与人内心体验是相互促进的。笑与自信的体验是一致的，相互促进的，充满信心使人微笑，微笑使人增强信心。平时和遇到同学微笑着打招呼，相互鼓励支持，遇到老师面带微笑，主动问好，在不经意中就消失对考前复习的紧张感，从而获得心理上的安全感。 当你想到高考感到有些紧张时，不要过分在意，不妨提醒自己，这是完全正常的，高考每个人都会紧张，相信紧张很快就会过去。 我们要坦然对待考前的一切大小变化，“勿以物喜、勿以己卑”，总之，保持一颗平常心，坦然面对一切可能发生的事情，那么无论你将来遇到什么样的顺境或逆境，都能够泰然处之，并且最终一定能够收获人生最美好的果实。 高三学生大多数都是独生子女，父母望子成龙、望女成凤的心理，导致经常唠叨，无意间给孩子造成了压力，是学生感到家庭压力大，烦躁苦恼。 高三阶段，同学们学习紧张，心理压力大，容易烦躁，因此家长对孩子的学习不宜施加过多的压力。家长应做到内紧外松，不妨抽点时间带孩子上街购物，或到公园游玩，调节一下孩子的心理，沟通和孩子的情感。 高三，考试也会相对多一些，家长要正确看待孩子考试的分数。有时孩子考试成绩不好，父母也不用大惊小怪，更不能责骂孩子，应心平气和地同孩子分析考不好的原因。 对于孩子心中的烦恼，家长应和老师配合，给予及时的疏导和消除。对孩子的每一个优点、每一次进步，家长都应给予鼓励和赞扬，以增强孩子的自信心。家庭应是孩子学习和生活的平静港湾，家长应给孩子营造一个宽松愉悦的家庭环境，使孩子能有一个健康的心理复习备考。 家长应及时发现高三学生存在的各种心理障碍，及时给予关心和疏导，帮助孩子消除心理疾患，使他们能以一种自信健康向上的心理状态复习备考，迎接高考，走向更广阔的人生之路！ 更多一手资讯请关注我们的百家号“尚恩教育”，我们会在第一时间给您推送专业、即时的信息哦！ 
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