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一怀孕就必须要坚持左侧卧位睡姿?对不起,你可能错了!

2020-03-11| 发布者: 泛卖商务网| 查看: 135| 评论: 1|文章来源: 互联网

摘要: 相信无论是刚怀孕的还是怀孕中的准妈妈们都听说过“左侧卧位”睡姿,对它的神奇效果更是深信不疑。1、可以......
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相信无论是刚怀孕的还是怀孕中的准妈妈们都听说过“左侧卧位”睡姿,对它的神奇效果更是深信不疑。
1、可以减轻增大的孕期子宫对孕妇主动脉及骼动脉是压迫,维持正常子宫动脉血流量,保证胎盘的血液供给,给胎儿提供生长所需的营养物质;
3、可以减轻孕期子宫对下腔静脉的压迫,增加回到心脏的血流量,可使肾脏血流量增多,改善脑组织的血液供给,有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生;
4、孕晚期,子宫呈右旋转,左侧卧位可改善子宫的右旋转程度,可减轻子宫血管张力,增加胎盘血流量,改善子宫内胎儿的供养状态,利于胎儿发育。对减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。
事实上,左侧卧位是孕妇怀孕6个月以后最适合的睡眠姿势。并不是整个孕期,整个晚上都需要坚持左侧卧位睡姿的,一般建议孕妇怀孕6个月以后采取此种睡姿最好。不仅能防止各种病变的发生,更能确保孕妇和胎儿的健康。
1、左侧卧位睡姿并不是万能的,不是说保持这个睡姿孕期就能有良好的睡眠质量。孕期心情、体内激素水平,压力、睡前喝水情况等都可能影响孕妇的睡眠质量。
2、有些孕妇孕前并没有左侧卧位睡觉的习惯,此时如果硬让自己坚持这个睡姿反而睡不舒服。
3、左侧卧位的睡姿建议并不要求孕妇们一直保持这样的睡姿,只是希望能多采用这样的睡姿,毕竟整晚保持同一个睡姿也会带来身体上的不舒适感。
孕妇可根据情况做适当的调整,不过当孕妇接收到胎儿发来的不太舒服的信号(如压迫感、气短、头晕等)后,要立刻调整回左侧卧位的睡姿,以免造成不良影响。
4、孕早期就必须坚持左侧卧位睡姿?真的没必要!因为在怀孕的前几个月,胎儿的生长发育速度比较缓慢,个体还没长很大,尤其前三、四个月的时候,孕妇的腹部隆起不会很明显,外力或自身的压迫感不会很强,仰卧位和侧卧位的睡姿都可以的。
如果孕妇有趴着睡的习惯,建议从确认怀孕时,甚至是备孕阶段开始就开始改正,趴着的睡姿不适合任何孕期的孕妇。
怀孕中期(4-7个月时间),孕妇的腹部会慢慢隆起,此时要注意保护腹部不受到压迫。喜欢仰卧的孕妇可能会逐渐感到腹部的压迫感,建议孕妇此时可将仰卧睡姿调整为侧卧,这样会感觉比较舒适。
孕妇们,这次你是不是才真正的全面了解了“左侧卧位”的意义呢?掌握了这些关键知识点,孕期能更舒服的、科学的睡觉了吧!
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